Kurse
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regelmässige Kurse autogenes Training (AT)
Wir sind täglich, sowohl im Arbeits- als auch im privaten Leben, einer Vielzahl von Herausforderungen ausgesetzt.
Um dem sich daraus ergebenden negativen Stress, und den daraus häufig entstehenden Erkrankungen, vorzubeugen, bieten sich Entspannungsverfahren an. Eines davon ist das autogene Training, bei welchem erlernt wird, durch die Anwendung selbsthypnotischer Formeln Einfluss auf körperliche Prozesse zu nehmen – sich bewußt zu ent-spannen..
AT ist einfach zu erlernen und eignet sich sehr gut für die tägliche Anwendung.
Das tägliche Üben kann dann zu einem Teil der täglichen Psychohygiene werden, um Streß und daraus entstehende Erkrankungen zu vermeiden.
Di. 19:30 Uhr - 21:30 Uhr
im Trainingszentrum Erding, Lange Zeile 26, Erding
Yoga in Schwindegg
Montag 16.1. – 11.04.; 10 Termine; jeweils von 09:15 – 10:45 Uhr
Ort: Pfarrheim Schwindegg
10 Treffen; Kosten: Staffelpreise KBW; Anmeldung erwünscht
Yoga in Erding
Dienstag 10.1. - 27.03.; 11 Termine; jeweils von 08:30 – 10:00 Uhr
Mittw. 12.1. – 28.03.; 11 Termine; jeweils von 18:15 – 19:45 Uhr und 20:00 – 21:30 Uhr,;
Ort: TrainingsCenter Erding, Lange Zeile 26, Erding
11 Treffen; Kosten: 153,- € oder 3 mal 51,- €; Anmeldung erwünscht
Yoga in Dorfen
Montag 16.1. – 26.03.; 10 Termine; jeweils von 18:15 – 19:45 Uhr und 20:00 – 21:30 Uhr
Mittw. 18.1. – 28.03.; 10 Termine; jeweils von 08:30 – 10:00 Uhr und 10:15 – 11:45 Uhr
10 Treffen; Kosten: 115,- €; Einzeltermin 12,- €; Anmeldung erwünscht
Donnerstag 12.01.. – 29.03..; 11 Termine; jeweils 20:00 Uhr: Hormon Yoga
11 Treffen; Kosten: 137,50 €; Anmeldung erwünscht
Ort: in Dorfen, TagwerkHotel, Siemensstr. 2
Yoga für Schwangere
nächster Kurs ab:
Fr. 13. Jan. 2012 um 19:30 - 21:00 Uhr
weitere Termine: 20. und 27. Jan., 03. und 10. Feb 2012
Kosten für jeweils 5 Treffen: 65,- €
in der Hebammenpraxis "Gaia" in Taufkirchen / Vilz
Tagesseminare Modul5: Yoga im Büro – in die Spannung hinein ent-spannen
Termine: 11./12. Feb.12
30.6./01.07.12
13./14. Okt.12
Im Yoga kombinieren wir Asanas – die Körperübungen, mit Phasen der
Tiefenentspannung, mit Atemübungen sowie kleinen Visualisations- und
Meditationsübungen. Durch das Üben der Asanas wird das Zusammenspiel von
Körper, Geist, Seele und Atem verbessert, die Vitalität gesteigert und
gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt..
Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und
Seele in Einklang bringen soll. Speziell werden wir Übungen für Schultern und
Nacken, den Rücken, die Augen - für all jene, die viel am Bildschirm arbeiten, die
Hände und Handgelenk und die Atmung kennenlernen.
Um in die Tiefenentspannung zu gelangen, erlernen die Teilnehmer die fortschreitende Muskelentspannung.
Modul4: Meditationen – in Ruhe und in Bewegung
Termine: 14./15. Apr.12
08./09. Dez.12
Das Wort Meditation stammt aus dem Lateinischen und bedeutet soviel „wie
Nachdenken über“ oder zur Mitte ausrichten. Mittlerweile gibt es bereits eine
Vielzahl von Studien, die die positiven Wirkungen der Meditation auf den
Körper, den Geist und die Seele nachweisen.
Einige davon sind: Verbesserung des Allgemeinbefinden und Stärkung des
Immunsystem, Streßreduzierung und Stärkung der inneren Energie, man
kommt zurück zu seiner Mitte, zum eigenen Pol der Ruhe; Förderung der
Konzentration und hilft beim Abbau psychischer Spannungen; und
nachweislich bewirkt sie Milderung bei Ängsten und Depressionen sowie
auch bei psychosomatische Beschwerden, d.h. insbesondere durch Streß
ausgelöste körperlichen Symptomen, wie Bluthochdruck,
Muskelverspannungen, Schlaflosigkeit, vegetative Herzbeschwerden.
Einige eifache Formen der Meditation in der Stille wie auch in der Bewegung
werden wir an diesen Tagen kennenlernen und ausprobieren; z.B. eine
Gehmeditation, den Ort der Kraft und Lautmalereien – Übungen mit dem Atem
und der Stimme
Modul1-.3: autogenes Training 1
Modul5: Yoga im Büro – in die Spannung hinein ent-spannen
Termine: 11./12. Feb.12
30.6./01.07.12
13./14. Okt.12
Im Yoga kombinieren wir Asanas – die Körperübungen, mit Phasen der
Tiefenentspannung, mit Atemübungen sowie kleinen Visualisations- und
Meditationsübungen. Durch das Üben der Asanas wird das Zusammenspiel von
Körper, Geist, Seele und Atem verbessert, die Vitalität gesteigert und
gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit angestrebt..
Die Yogaübungen verfolgen einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper und
Seele in Einklang bringen soll. Speziell werden wir Übungen für Schultern und
Nacken, den Rücken, die Augen - für all jene, die viel am Bildschirm arbeiten, die
Hände und Handgelenk und die Atmung kennenlernen.
Um in die Tiefenentspannung zu gelangen, erlernen die Teilnehmer die fortschreitende Muskelentspannung.
Termine: 10./11. Mrz.12
10./11. Nov.12
Dieser Modul ist für TeilnehmerInnen gedacht, die sich bereits entschieden
haben, das autogene Training zu erlernen – entweder in einem
Einführungswochenende oder auch unabhängig davon.
Beim autogenen Training wird erlernt, durch die Anwendung selbst-wirksamer,
oder auch selbst-hypnotischer Formeln, Einfluss auf körperliche Prozesse zu
nehmen – sich bewusst zu ent-spannen..
AT ist einfach zu erlernen und eignet sich sehr gut für die tägliche Anwendung.
Das tägliche Üben kann dann zu einem Teil der normalen Psychohygiene
werden, um Streß und daraus entstehendes Unwohlsein oder auch
stressbedingte Erkrankungen zu vermeiden.
Modul2: AT2 - autogenes Training 2 – Vertiefung
Termine: 12./13. Mai.12
Modul3: AT3 - autogenes Training 3 – Vertiefung mit Affirmationen
dieser Modul wird nur auf Nachfrage angeboten, um tiefer in das AT
einzusteigen.
Seminar “Streß & Entspannung” ein vielseitiger Überblick
Modul0: Einführungswochenende
Stress und Entspannung – ein vielseitiger Überblick
Termine: 28./29. Jan. 12
15./16. Sep.12
Dieses Einführungswochenende ist gedacht für Menschen, die sich über
verschiedene Formen der Entspannung informieren wollen und ist für jeden
interessierten Menschen geeignet.
Es werden die Grundlagen von Stress –
wie entsteht er,
welche Folgen kann er haben und
was kann ich vorbeugend für mich tun - betrachtet.
Ausführlicher vorgestellt werden u.a. Übungen aus dem Yoga, die
fortschreitende Muskelentspannung, das autogene Training und verschiedene
Formen der Meditation; in den themenbezogenen Modulen kann die gewählte
Methode dann vertieft werden.
Außerdem lernen die TeilnehmerInnen Entspannungsübungen für den
Schulterbereich, die Hände und die Augen – wichtig für alle, die viel Zeit am
Bildschirm verbringen.
autogenes Training (AT)
Wir sind täglich, sowohl im Arbeits- als auch im privaten Leben, einer Vielzahl von Herausforderungen ausgesetzt.
Um dem sich daraus ergebenden negativen Stress, und den daraus häufig entstehenden Erkrankungen, vorzubeugen, bieten sich Entspannungsverfahren an. Eines davon ist das autogene Training, bei welchem erlernt wird, durch die Anwendung selbsthypnotischer Formeln Einfluss auf körperliche Prozesse zu nehmen – sich bewußt zu ent-spannen..
AT ist einfach zu erlernen und eignet sich sehr gut für die tägliche Anwendung.
Das tägliche Üben kann dann zu einem Teil der täglichen Psychohygiene werden, um Streß und daraus entstehende Erkrankungen zu vermeiden.
Do. 24.Nov. ab 17.00 uhr. - So. 27. Nov. 14:00 Uhr
im Trainingszentrum Erding, Lange Zeile 26, Erding
HormonYoga
Das HormonYoga verbindet Bewegung, Atmung und Energielenkung miteinander und stärkt damit das hormonelle Geschehen.
Durch die Übungen wird die Durchblutung angeregt und damit die Sauerstoffversorgung.
Über die intensive Atmung energetisieren wir unsere Körper und lernen, die Energien dorthin zu schicken, wo sie gerade benötigt werden.
Eine spannende Form der Energiearbeit am eigenen Körper.
Sa. 12. Nov. 2011: H1 - Basics
Sa. 10. Dez. 2011: H2 - Wiederholung und Fortführung – Atemübungen
Sa. 07. Jan. 2012: H3 - die komplette Übungsreihe
jeweils 14:00 Uhr – 17:00 Uhr, im HeileHaus in Walkersaich
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